Proč nejíst klasické rajčata, ale cherry?

Post date:

Author:

Category:

Cherry rajčata jsou malé rajčata, jejichž velikost se pohybuje od velikosti malého rozinky po velké třešně.

Jsou různých tvarů či barev, včetně červené, žluté, bílé i růžové. Tyto malé rajčata mají často sladší chuť, než klasické a nabízejí navíc několik nutričních výhod.

Kalorie rajčat

Porce pěti cherry rajčat obsahuje asi 20 kalorií, z nichž většina pochází ze sacharidů, až 80 procent. Dvacet procent kalorií je z bílkovin. Tuk nemají cherry rajčata žádný. Porce cherry rajčat je tedy nízkokalorické občerstvení, které můžete kombinovat s dalšími kaloriemi, například z tuňáka nebo sendviče.

Sacharidy a bílkoviny rajčat

Cherry rajčata poskytují 4 g sacharidů v jedné porci. Denně bychom měli zkonzumovat zhruba 130 gramů sacharidů. Pokud jste sportovec nebo těhotná žena, budete potřebovat sacharidů více. Také byste měli konzumovat denně okolo 45 až 55 g bílkovin, i když se číslo může lišit v závislosti na životního stylu. Porce cherry rajčat obsahuje méně než 1 g bílkovin.

Vitamíny a minerály rajčat

Pár kousků cherry rajčat vám pomůže dostat do těla vitamin A, který potřebujeme každý den. Porce vám poskytne 15 procent z doporučeného denního příjmu. Vzhledem k obsahu vitamínu A, cherry rajčata nám dělají dobrou službu, abychom si udrželi zdravé oči a posílily imunitní systém.

Další vitaminy v cherry rajčatech jsou vitamin C. I ten má vliv na imunitní systém. Rajčata také obsahují malé množství železa, cca 2 procenta z doporučeného denního příjmu.

Cherry rajčata výhody

Cherry rajčata nabízejí konkrétní přínosy i pro muže díky obsahu lykopenu. Ten má vliv na zdraví prostaty. Podle výzkumné studie účastníky, kteří konzumovali rajčatové výrobky, do tří týdnů u nich došlo k nárůstu buněčné smrti nádorových buněk prostaty. Vědci se domnívají, že hlavně fytochemikálie v rajčatech podporují zdraví prostaty.

INSTAGRAM

Prague Film Institute: Místo, kde můžete studovat film i herní design

Zatímco někdo sní o kariéře vysoce postaveného manažera, jiný si nedokáže představit pracovní život jinak než...

Antibiotika z přírody: Po kterých bylinkách budete fit?

Pokud onemocníte, nesahejte hned po lécích. Také některé přírodní prostředky mají silný antibiotický účinek. Nejenže...

Mladý Američan randí pouze s důchodkyněmi: Ta nejstarší má 91 let!

31-letý Američan Kyle Jones je svobodný mládenec, kterému učarovaly ženy vyššího věku. Láska prostě nezná...

Komínové systémy dovedou uspořit finance za energie

Nejenom nová topná soustava, ale celé komínové systémy jsou důležitým bodem, který při správném provedení dokáže hodně ulevit vaší domácí peněžence. Nejenom...

Matrace 140×200 cm přinesou vašim dětem tvrdé a zdravé spaní

Pro zdravý dětský vývoj je třeba myslet na více parametrů. Správné a vyvážené stravování, dostatek pohybu, pitný režim, duševní pohoda. Jsou ale...

Ubytování v luxusním hotelu v Praze

Už se těšíte na návštěvu Prahy? Nezapomeňte, že dojem z vaší návštěvy výrazně ovlivní také volba ubytování. Luxusní hotel v Praze, v těsné blízkosti všech...