Proč nejíst klasické rajčata, ale cherry?

Post date:

Author:

Category:

Cherry rajčata jsou malé rajčata, jejichž velikost se pohybuje od velikosti malého rozinky po velké třešně.

Jsou různých tvarů či barev, včetně červené, žluté, bílé i růžové. Tyto malé rajčata mají často sladší chuť, než klasické a nabízejí navíc několik nutričních výhod.

Kalorie rajčat

Porce pěti cherry rajčat obsahuje asi 20 kalorií, z nichž většina pochází ze sacharidů, až 80 procent. Dvacet procent kalorií je z bílkovin. Tuk nemají cherry rajčata žádný. Porce cherry rajčat je tedy nízkokalorické občerstvení, které můžete kombinovat s dalšími kaloriemi, například z tuňáka nebo sendviče.

Sacharidy a bílkoviny rajčat

Cherry rajčata poskytují 4 g sacharidů v jedné porci. Denně bychom měli zkonzumovat zhruba 130 gramů sacharidů. Pokud jste sportovec nebo těhotná žena, budete potřebovat sacharidů více. Také byste měli konzumovat denně okolo 45 až 55 g bílkovin, i když se číslo může lišit v závislosti na životního stylu. Porce cherry rajčat obsahuje méně než 1 g bílkovin.

Vitamíny a minerály rajčat

Pár kousků cherry rajčat vám pomůže dostat do těla vitamin A, který potřebujeme každý den. Porce vám poskytne 15 procent z doporučeného denního příjmu. Vzhledem k obsahu vitamínu A, cherry rajčata nám dělají dobrou službu, abychom si udrželi zdravé oči a posílily imunitní systém.

Další vitaminy v cherry rajčatech jsou vitamin C. I ten má vliv na imunitní systém. Rajčata také obsahují malé množství železa, cca 2 procenta z doporučeného denního příjmu.

Cherry rajčata výhody

Cherry rajčata nabízejí konkrétní přínosy i pro muže díky obsahu lykopenu. Ten má vliv na zdraví prostaty. Podle výzkumné studie účastníky, kteří konzumovali rajčatové výrobky, do tří týdnů u nich došlo k nárůstu buněčné smrti nádorových buněk prostaty. Vědci se domnívají, že hlavně fytochemikálie v rajčatech podporují zdraví prostaty.

Kaligrafie a její zajímavosti

0
Kaligrafie se ve východních zemích považuje za velmi cenné umění. U nás se kaligrafie stala koníčkem mnoha...

Viete ako vznikajú vrásky a ako sa dajú odstrániť?

0
Vrásky sú v živote úplne bežné, patrí to k procesu starnutia. Nie je možné starnutie zastaviť. A...

Problémy mohou potkat každého

0
Je nesčíslné množství způsobů, jak se dostat do finančních problémů. Určitě byste jich i vy sami dokázali...