Proč nejíst klasické rajčata, ale cherry?

Post date:

Author:

Category:

Cherry rajčata jsou malé rajčata, jejichž velikost se pohybuje od velikosti malého rozinky po velké třešně.

Jsou různých tvarů či barev, včetně červené, žluté, bílé i růžové. Tyto malé rajčata mají často sladší chuť, než klasické a nabízejí navíc několik nutričních výhod.

Kalorie rajčat

Porce pěti cherry rajčat obsahuje asi 20 kalorií, z nichž většina pochází ze sacharidů, až 80 procent. Dvacet procent kalorií je z bílkovin. Tuk nemají cherry rajčata žádný. Porce cherry rajčat je tedy nízkokalorické občerstvení, které můžete kombinovat s dalšími kaloriemi, například z tuňáka nebo sendviče.

Sacharidy a bílkoviny rajčat

Cherry rajčata poskytují 4 g sacharidů v jedné porci. Denně bychom měli zkonzumovat zhruba 130 gramů sacharidů. Pokud jste sportovec nebo těhotná žena, budete potřebovat sacharidů více. Také byste měli konzumovat denně okolo 45 až 55 g bílkovin, i když se číslo může lišit v závislosti na životního stylu. Porce cherry rajčat obsahuje méně než 1 g bílkovin.

Vitamíny a minerály rajčat

Pár kousků cherry rajčat vám pomůže dostat do těla vitamin A, který potřebujeme každý den. Porce vám poskytne 15 procent z doporučeného denního příjmu. Vzhledem k obsahu vitamínu A, cherry rajčata nám dělají dobrou službu, abychom si udrželi zdravé oči a posílily imunitní systém.

Další vitaminy v cherry rajčatech jsou vitamin C. I ten má vliv na imunitní systém. Rajčata také obsahují malé množství železa, cca 2 procenta z doporučeného denního příjmu.

Cherry rajčata výhody

Cherry rajčata nabízejí konkrétní přínosy i pro muže díky obsahu lykopenu. Ten má vliv na zdraví prostaty. Podle výzkumné studie účastníky, kteří konzumovali rajčatové výrobky, do tří týdnů u nich došlo k nárůstu buněčné smrti nádorových buněk prostaty. Vědci se domnívají, že hlavně fytochemikálie v rajčatech podporují zdraví prostaty.

INSTAGRAM

Kaligrafie a její zajímavosti

Kaligrafie se ve východních zemích považuje za velmi cenné umění. U nás se kaligrafie stala...

Chcete se vydat na cestu do Skandinávie?

Skandinávská příroda patří k tomu nejúžasnějšímu, co můžeme na planetě Zemi vůbec navštívit. Spoustě lidí však nepřipadá dost...

Micelární voda – žádný zázrak, „jen“ velmi chytré řešení

Jak vyčistit pleť snadno, rychle a šetrně vůči pokožce? Pokud vás nebaví každodenní vysedávání před...

Dokonalá prohlídka pamětihodností

Patříte mezi aktivní páry nebo dokonce rodiny, co několikrát do měsíce vyrazí na výlet? Poznáváte přírodu, sjíždíte řeky,...

Viděl jsem vše shora

Když by někdo řekl, že se na vše dívá svrchu, patrně bychom si o dotyčném neudělali dobrý obrázek. Když nám ale někdo řekne,...

Zombie, kam se podíváte! Odkud pochází a kdo je probudil?

Sedíte v obývacím pokoji a sledujete oblíbený seriál. Najednou se ozvou rány, někdo se dobývá k vám domů. Jdete ke dveřím a kukátkem uvidíte...